Story Created By: Ruchi Pant
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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 7 चीज़ें
27/06/25
ओट्स खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल मजबूत रहता है.
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बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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ताजे फल जैसे सेब, अनार और बेरीज़ दिल के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं.
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हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाने से खून साफ रहता है और दिल को फायदा होता है.
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जैतून का तेल में दिल को सुरक्षित रखने वाला अच्छा फैट होता है.
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दालें और चने खाने से दिल को जरूरी प्रोटीन और फाइबर मिलता है.
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ज़्यादा नमक और पैक्ड चीज़ों से दूर रहना दिल को हेल्दी बनाए रखता है.
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