Story Created By: Ruchi Pant 

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मन में आते हैं नेगेटिव ख्याल तो इन्हें दूर करने के लिए ये तरीके अपनाएं

18/03/25

हर स्थिति के अच्छे पहलू पर ध्यान दें और खुद को प्रेरित करें.

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रोज़ उन चीजों के लिए शुक्रिया अदा करें जो आपके पास हैं, इससे मन खुश रहेगा.

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सकारात्मक और प्रेरणादायक लोगों के साथ समय बिताएं, नकारात्मकता कम होगी.

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ध्यान और गहरी सांस लेने से मन शांत होता है और नकारात्मक सोच घटती है.

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कोई नया स्किल सीखें, किताबें पढ़ें या अपनी रुचियों पर ध्यान दें.

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ज्यादा नेगेटिव न्यूज और सोशल मीडिया से दूरी बनाएं, जिससे मन शांत रहेगा.

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नियमित वॉक, योग या एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है और दिमाग एक्टिव रहता है.

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हर मुश्किल का हल सोचें, न कि सिर्फ समस्या पर ध्यान दें.

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खुद को दोष देने के बजाय अपने प्रयासों को सराहें और धैर्य रखें.

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रात को अच्छी नींद लें.इससे दिमाग तरोताजा रहता है और नकारात्मक विचार दूर होते हैं.

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