बच्चों का स्क्रीन टाइम कैसे कम करें? जानिए 7 असरदार उपाय

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1. खुद बनें बच्चों के लिए उदाहरण: अगर माता-पिता भी कम मोबाइल इस्तेमाल करेंगे तो बच्चे खुद-ब-खुद प्रेरित होंगे.

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2. स्क्रीन टाइम के लिए तय करें नियम: दिन में मोबाइल या टीवी देखने के लिए एक निश्चित समय तय करें और उसे सख्ती से पालन कराएं.

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3. बच्चों को बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें: बाहर खेलने से न सिर्फ उनका स्वास्थ्य सुधरता है बल्कि स्क्रीन की लत भी घटती है.

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4. रचनात्मक गतिविधियों में लगाएं: ध्यान, ड्रॉइंग, संगीत, नृत्य या पज़ल जैसे कामों में व्यस्त रखने से मोबाइल की जरूरत कम होगी.

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5. साथ में बिताएं क्वालिटी टाइम: परिवार के साथ बातचीत, कहानियां सुनाना या घूमना बच्चों का ध्यान स्क्रीन से हटाता है.

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6. कमरे में टीवी या मोबाइल चार्जिंग से बचें: सोने के कमरे से स्क्रीन डिवाइस हटाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

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7. टेक-फ्री ज़ोन बनाएं: घर में
डाइनिंग टेबल या फैमिली टाइम के दौरान किसी भी स्क्रीन का इस्तेमाल न करने की आदत डालें.

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22/10/25

1. खुद बनें बच्चों के लिए उदाहरण: अगर माता-पिता भी कम मोबाइल इस्तेमाल करेंगे तो बच्चे खुद-ब-खुद प्रेरित होंगे.

5. साथ में बिताएं क्वालिटी टाइम: परिवार के साथ बातचीत, कहानियां सुनाना या घूमना बच्चों का ध्यान स्क्रीन से हटाता है.

6. कमरे में टीवी या मोबाइल चार्जिंग से बचें: सोने के कमरे से स्क्रीन डिवाइस हटाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

7. टेक-फ्री ज़ोन बनाएं: घर में
डाइनिंग टेबल या फैमिली टाइम के दौरान किसी भी स्क्रीन का इस्तेमाल न करने की आदत डालें.

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5. साथ में बिताएं क्वालिटी टाइम: परिवार के साथ बातचीत, कहानियां सुनाना या घूमना बच्चों का ध्यान स्क्रीन से हटाता है.

6. कमरे में टीवी या मोबाइल चार्जिंग से बचें: सोने के कमरे से स्क्रीन डिवाइस हटाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

7. टेक-फ्री ज़ोन बनाएं: घर मेंडाइनिंग टेबल या फैमिली टाइम के दौरान किसी भी स्क्रीन का इस्तेमाल न करने की आदत डालें.

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