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Byline: Bobby Raj
थायराइड को कैसे करें कंट्रोल ?
थायराइड एक गंभीर बीमारी है, इसको कंट्रोल करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की जरूरत हो सकती है.
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विटामिन ए से भरपूर गाजर, पालक जैसी सब्जियां खाने से थाराइड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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विटमिन ए
थायराइड मरीजों को प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा चीनी खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह शरीर में सूजन बढ़ा सकते हैं
प्रोसेस्ड फूड
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थायराइड को कंट्रोल करने के लिए नमक, मछली और डेयरी प्रोडक्ट्स सहायता कर सकते हैं.
डेयरी प्रोडक्ट्स
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रोजाना कपालभाति और शीर्षासन योग करने से थायराइड के असर को कम किया जा सकता है.
योगा
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मेडिटेशन और ध्यान तनाव को कम करके थायराइड में मदद कर सकते हैं.
मेडिटेशन
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7-8 घंटे की नींद और शराब से दूरी थायराइड को कंट्रोल करने के लिए बहुत है जरूरी.
शराब
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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.
नोट
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