Story Created By: Ruchi Pant 

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दिनभर में कितनी पानी पीना चाहिए ताकि किडनी से टॉक्सिन्स निकल जाएं?

09/10/25

पानी शरीर की हर कोशिका (सेल) को एक्टिव रखता है और किडनी से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालता है.

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आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.

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जो लोग ज़्यादा पसीना बहाते हैं या व्यायाम करते हैं उन्हें इससे थोड़ा ज़्यादा पानी लेना चाहिए.

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सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीने से डिटॉक्स प्रक्रिया तेज होती है.

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बार-बार थोड़ी मात्रा में पानी पीना, एक साथ ज़्यादा पानी पीने से बेहतर है.

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नींबू या खीरे वाला पानी भी किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

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अगर पेशाब का रंग हल्का पीला है तो समझिए पानी की मात्रा पर्याप्त है, गाढ़ा रंग डिहाइड्रेशन का संकेत है.

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