थायरॉयड कंट्रोल में रखने के आसान घरेलू तरीके

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सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और थायरॉयड का कार्य संतुलित रहता है.

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सेलेनियम से भरपूर कद्दू के बीज और अखरोट रोज खाने से थायरॉयड हार्मोन उत्पादन बेहतर होता है.

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शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने हेतु सप्ताह में दो दिन आयोडीनयुक्त नमक का उपयोग प्रभावी माना जाता है.

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तनाव कम करने के लिए प्रतिदिन दस मिनट गहरी सांसें लेने से हार्मोनल असंतुलन धीरे-धीरे नियंत्रित होता है.

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हरी पत्तेदार सब्जियाँ और ताजे फल खाने से शरीर को जरूरी मिनरल मिलते हैं और थायरॉयड सक्रिय बना रहता है.

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नियमित हल्की एक्सरसाइज जैसे तेज चलना और योग करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और थायरॉयड सुधरता है.

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रात में भरपूर नींद लेने से शरीर की हीलिंग बढ़ती है और थायरॉयड ग्लैंड अपना काम ठीक तरीके से करता है.

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थायरॉयड कंट्रोल में रखने के आसान घरेलू तरीके

19/11/25

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और थायरॉयड का कार्य संतुलित रहता है.

सेलेनियम से भरपूर कद्दू के बीज और अखरोट रोज खाने से थायरॉयड हार्मोन उत्पादन बेहतर होता है.

शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने हेतु सप्ताह में दो दिन आयोडीनयुक्त नमक का उपयोग प्रभावी माना जाता है.

तनाव कम करने के लिए प्रतिदिन दस मिनट गहरी सांसें लेने से हार्मोनल असंतुलन धीरे-धीरे नियंत्रित होता है.

हरी पत्तेदार सब्जियाँ और ताजे फल खाने से शरीर को जरूरी मिनरल मिलते हैं और थायरॉयड सक्रिय बना रहता है.

नियमित हल्की एक्सरसाइज जैसे तेज चलना और योग करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और थायरॉयड सुधरता है.

रात में भरपूर नींद लेने से शरीर की हीलिंग बढ़ती है और थायरॉयड ग्लैंड अपना काम ठीक तरीके से करता है.

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