Story Created By: Ruchi Pant
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शाकाहारी लोग क्या खाकर पाएं हाई-प्रोटीन?
10/03/25
शाकाहारी लोग भी आसानी से प्रोटीन की जरूरत पूरी कर सकते हैं अगर सही चीज़ें खाएं.
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शाकाहारी लोग प्रोटीन के लिए रोज़ दालें जैसे मूंग, मसूर या अरहर खा सकते हैं.
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उबले हुए चने या छोले खाना शरीर को ताकत और प्रोटीन दोनों देता है.
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सोया चंक्स और टोफू मांस के जैसे ही भरपूर प्रोटीन वाले विकल्प होते हैं.
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पनीर और दही खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
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सुबह के नाश्ते में ओट्स और क्विनोआ शामिल करना एक हेल्दी आदत बन सकती है.
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बादाम, मूंगफली और अखरोट खाने से प्रोटीन के साथ-साथ हेल्दी फैट भी मिलता है.
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चिया और अलसी के बीज रोज़ खाने से शरीर को पूरा पोषण मिल सकता है.
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