Story Created By: Ruchi Pant 

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हाई बी पी में इन चीज़ों से बना के रखें दूरी 

19/09/25

हाई बी पी के कारण शरीर में हार्ट, किडनी सम्बंधित बीमारियां और स्ट्रोक होने का खतरा होता है. 

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ऐसे में, हाई बी पी को कंट्रोल करने के लिए आपको कुछ चीज़ों से दूरी बना कर रखनी चाहिए जो हम आपको आगे बताने जा रहे हैं.

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स्ट्रेस शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन छोड़ता है जिस कारण ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ जाता है इसलिए चिंता और तनाव से दूरी बना कर रखें.

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नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. इसलिए नमक का सेवन बी पी बढ़ने पर कम करना चाहिए.

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चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. इसलिए इनका सेवन कम मात्रा में करें.

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शराब पीने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है इसलिए इससे भी दुरी बनाकर रखें.

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