Story Created By: Ruchi Pant 

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हाई बीपी वाले लोगों के लिए असरदार घरेलू नुस्खे जो करते हैं बी पी कंट्रोल

01/09/25

हाई ब्लड प्रेशर आजकल आम समस्या बन गई है, लेकिन इसे कुछ घरेलू नुस्खों से काबू किया जा सकता है.

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सही खानपान, योग और कुछ नैचुरल उपाय अपनाकर ब्लड प्रेशर को संतुलित रखा जा सकता है.

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आइए जानते हैं हाई बीपी वालों के लिए आसान और असरदार घरेलू नुस्खे जो बीपी कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

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हाई बीपी वाले लोगों के लिए सुबह बासी मुँह लहसुन की कली चबाना फायदेमंद होता है.

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तुलसी और नीम की पत्तियाँ खाना ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है.

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नियमित रूप से मेथी का पानी पीना ब्लड प्रेशर कंट्रोल में सहायक है.

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नमक का सेवन कम करना और नींबू पानी पीना दिल को स्वस्थ रखता है.

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हल्का-फुल्का योग और प्राणायाम करने से तनाव और बीपी दोनों घटते हैं.

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पोटैशियम से भरपूर केला खाना हृदय स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है.

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इन नुस्खों के साथ संतुलित आहार और पर्याप्त नींद लेना बेहद ज़रूरी है.

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