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Byline: Bobby Raj
सफेद तिल खाने के फायदे
कैमोमाइल चाय
सफेद तिल आपके शरीर को स्वस्थ्य रखने में मददगार हैं, इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.
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सफेद तिल में भरपूर कैल्शियम होने के कारण यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
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मजबूत हड्डियां
तिल में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर करके आपको कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बचा सकते है.
बेहतर पाचन
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सफेद तिल खाने से आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्व मिलते हैं, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
स्वस्थ दिल
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तिल में मौजूद ओमेग-6 फैटी एसिड आपके स्किन को मुलायम व चमकदार और बालों को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं.
चमकदार स्किन
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रोजाना तिल का सेवन करने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स के तत्व मिलते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को खत्म करके उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकते हैं.
एंटी-एजिंग
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तिल खाने से आपके शरीर को जिंक, सेलेनियम और कॉपर जैसे मिनरल्स मिलते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं.
मजबूत इम्यून सिस्टम
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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.
नोट
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