आयरन और विटामिन बी12 बालों तक सही पोषण पहुंचाने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं. बायोटिन और जिंक बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं और स्कैल्प को मजबूत बनाते हैं. विटामिन ए और विटामिन ई स्कैल्प को पोषण देकर जड़ों को हेल्दी रखते हैं. संतुलित आहार और जरूरी पोषक तत्वों से बालों का झड़ना कम होता है और बाल घने बनते हैं.