Story Created By: Ruchi Pant 

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आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए क्या करें?

08/10/25

आजकल मोबाइल और कंप्यूटर के ज़्यादा इस्तेमाल से आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ रहा है.

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अगर आप भी धुंधला दिखना या आंखों में जलन महसूस कर रहे हैं तो आगे बताए गए आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

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 हर सुबह खाली पेट एक गिलास गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है.

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 रोज़ 5–6 भीगे बादाम खाना आंखों के लिए नैचुरल टॉनिक की तरह काम करता है.

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 रात में सोने से पहले त्रिफला पानी से आंखें धोना बहुत फायदेमंद होता है.

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आंखों को रिलैक्स देने के लिए दिन में दो बार पामिंग एक्सरसाइज करें यानी हथेलियों को रगड़कर आंखों पर रखें.

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 हरी सब्ज़ियां, अमरूद, आंवला और पालक को डाइट में शामिल करें, इनमें विटामिन A भरपूर होता है.

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स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करते समय हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड का ब्रेक लें और दूर देखें.

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