Story Created By: Ruchi Pant 

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डायबिटीज़ रोगियों के लिए बादाम क्यों है वरदान

11/09/25

डायबिटीज़ रोगियों को अपनी डाइट पर हमेशा खास ध्यान देना पड़ता है. ऐसे में बादाम उनके लिए हेल्दी स्नैक और दवा जैसा काम करता है.

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बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, इसलिए यह ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता.

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इसमें मौजूद हेल्दी फैट और फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देते हैं.

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रोज़ाना भीगे हुए बादाम खाने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है.

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बादाम में मौजूद मैग्नीशियम डायबिटीज़ को कंट्रोल करने में मददगार है.

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यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है और अनहेल्दी खाने से बचाता है.

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बादाम खाने से दिल और नसों की सेहत भी बेहतर रहती है.

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डॉक्टर की सलाह लेकर रोज़ाना 5-7 भीगे बादाम खाना बेहद फायदेमंद होता है.

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