पीरियड पेन को कम करने के 9 घरेलू उपाय

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गर्म पानी की थैली (Hot Water Bag): पेट या पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड रखने से मांसपेशियों को राहत मिलती है और दर्द कम होता है.

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अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसे पानी में उबालकर शहद के साथ पिएं.

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दालचीनी (Cinnamon): यह दर्द को कम करने और सूजन घटाने में मदद करती है. इसे चाय में डालकर पिएं या गरम पानी के साथ लें.

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सौंफ का पानी: सौंफ को पानी में उबालकर छान लें और दिन में 2-3 बार पिएं. यह पेट दर्द में बहुत राहत देता है.

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तुलसी की पत्तियाँ: तुलसी का काढ़ा बनाकर पिएं, यह नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करती है.

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योग और स्ट्रेचिंग: हल्के योग आसन जैसे भुजंगासन (Cobra Pose), बालासन (Child Pose) आदि से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द कम होता है.

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हल्दी वाला दूध: रात को सोने से पहले हल्का गर्म हल्दी वाला दूध पीना सूजन कम करता है और शरीर को शांत करता है.

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तेज गंध और तैलीय भोजन से बचें: भारी और मसालेदार भोजन दर्द को और बढ़ा सकता है, इसलिए हल्का भोजन लें.

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पानी खूब पिएं: ज्यादा पानी पीने से ब्लोटिंग और सूजन कम होती है जिससे राहत मिलती है.

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पीरियड पेन को कम करने के 9 घरेलू उपाय

25/03/25

अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसे पानी में उबालकर शहद के साथ पिएं.

दालचीनी (Cinnamon): यह दर्द को कम करने और सूजन घटाने में मदद करती है. इसे चाय में डालकर पिएं या गरम पानी के साथ लें.

सौंफ का पानी: सौंफ को पानी में उबालकर छान लें और दिन में 2-3 बार पिएं. यह पेट दर्द में बहुत राहत देता है.

तुलसी की पत्तियाँ: तुलसी का काढ़ा बनाकर पिएं, यह नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करती है.

योग और स्ट्रेचिंग: हल्के योग आसन जैसे भुजंगासन (Cobra Pose), बालासन (Child Pose) आदि से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द कम होता है.

हल्दी वाला दूध: रात को सोने से पहले हल्का गर्म हल्दी वाला दूध पीना सूजन कम करता है और शरीर को शांत करता है.

तेज गंध और तैलीय भोजन से बचें: भारी और मसालेदार भोजन दर्द को और बढ़ा सकता है, इसलिए हल्का भोजन लें.

पानी खूब पिएं: ज्यादा पानी पीने से ब्लोटिंग और सूजन कम होती है जिससे राहत मिलती है.

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