Created By- Seema Thakur
सुबह के समय नहीं खाने चाहिए ये सूखे मेवे
Image credit: Pexels
सेहत को सूखे मेवे खाने पर यूं तो कई फायदे मिलते हैं, लेकिन सभी सूखे मेवे सुबह के समय खाए जाएं तो सेहत को बिगाड़ सकते हैं. ऐसे में कुछ बातें पता होनी जरूरी हैं.
Image credit: Pexels
सुबह के समय किशमिश खाने से परहेज करना चाहिए. इनमें शुगर की हाई मात्रा होती है और इनके सेवन से कैविटीज और डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
Image credit: Pexels
किशमिश को इस चलते सुबह खाने से परहेज करना चाहिए. साथ ही किशमिश ऐसा सूखा मेवा है जिसे जरूरत से ज्यादा खाने पर भी तबीयत बिगड़ सकती है.
Image credit: Pexels
किसी भी सूखे मेवे को खाली खाने के बजाय इसे ओटमील, सीरीयल्स, स्मूदी, सलाद या बेक्ड फूड्स में डालकर खाना चाहिए. इससे शरीर का ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना कम होती है.
Image credit: Pexels
वहीं, सूखे मेवे स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण ना बनें इसके लिए इन्हें रातभर भिगोकर खाना चाहिए. इससे शुगर भी कम हो जाती है और पाचन बेहतर होता है सो अलग.
Image credit: Pexels
सूखे मेवे खाने का सही समय मिड डे माना जाता है. सुबह 10:30 से 11:30 बजे के बीच सूखे मेवे स्नैक्स की तरह खाए जा सकते हैं.
और देखें
