खाली पेट क्या खाने से मिलता है सबसे ज्यादा फायदा?

Story created by Renu Chouhan

29/06/2025

सुबह का पहला निवाला सबसे जरूरी होती है, इसीलिए ये पौष्टिकता से भरपूर होना चाहिए. 

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इसीलिए आज आपको बताते हैं 5 न्यूट्रिशन से भरे ऑप्शन्स के बारे में, जिन्हें आप सुबह उठते ही खाली पेट खा सकते हैं.

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1. भीगे बादाम - दिमाग तेज़ और शरीर को एनर्जी से भरने के लिए भीगे हुए 4-5 बादाम सबसे बढ़िया ऑप्शन होते हैं.

2. नींबू पानी - ठंडा नहीं बल्कि गुनगुना नींबू और शहद का पानी, शरीर से सारे टॉक्सिन निकालने का काम करता है.

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3. किशमिश - हीमोग्लोबिन बढ़ाने और कब्द को दूर करने के लिए बेस्ट है भीगी हुई किशमिश. इसे खाली पेट 5-6 खाएं.

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4. मुनक्का - किशमिश की तरह आप 2-3 मुनक्का भी भीगोकर सुबह खाली पेट खाएं, इससे ब्लड प्यूरिफाई होता है. 

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5. गुनगुना पानी - अगर कुछ भी खाने का मन न हो तो सबसे पहले सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं.

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सादा गुनगुने पानी से कब्ज नहीं होती, पेट साफ़ होता है, त्वचा पर ग्लो आता है.

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नोट - सुबह का पहला निवाला छोटी मात्रा में खाना चाहिए और सभी को एक साथ नहीं खाना

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आप सर्दियों में बादाम खाएं, गर्मियों में किशमिश या फिर मानसून में गरम पानी आदि. एक सीजन में एक चीज़ चुनें.

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