आप अगर खाली पेट कद्दू बीज खाते हैं, तो फिर यह आपके सेहत को कई फायदे पहुंचा सकता है, जिसके बारे में आपको इस स्टोरी में बताने वाले हैं.
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चाहे आप हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हों या फिर प्रोटीन की भरपाई, या अन्य पोषक तत्व का लाभ उठाना चाह रहे हों, इसमें कद्दू के बीज आपकी पूरी मदद करेंगे.
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कद्दू के बीज में मैग्नीशियम होता है, जो ब्रेन हेल्थ (brain health) के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
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कद्दू के बीज में फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 होता है, जो याददाश्त तेज करती है. जिन लोगों को स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन है उनके लिए कद्दू के बीज बहुत फायदेमंद है.
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कद्दू के बीज फाइबर (fiber), प्रोटीन (protein) और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड (Fatty acid) से भरपूर होते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
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हाल ही में हुए शोध के अनुसार कद्दू के बीज ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है. इस लिहाज से कद्दू को डाइट में शामिल करना चाहिए.
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