अगर आप शुगर के पेशेंट हैं, तो फिर कुछ आदतों पर गौर करने की जरूरत है. क्योंकि जिन हैबिट्स के बारे में आपको यहां बताने जा रहे हैं वो आपका शुगर लेवल बिगाड़ सकती हैं.
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पैक्ड फूड का सेवन करना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है. तो आप इसे भी खाने से बचिए. पास्ता, आलू और सफेद ब्रेड का सेवन भी शुगर लेवल बढ़ा सकता है.
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फिजिकल एक्टिविटी कम करना भी आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. यह भी आपके शरीर में चीनी की मात्रा को बढ़ा सकता है.
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चीनी की जगह आप गुड़ का सेवन ज्यादा करें. क्योंकि इसमें नैचुरल चीनी की मात्रा होती है. जिससे ब्लड में चीनी कंट्रोल रहती है.
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डाइट कोक या आर्टिफिशियल शुगर का भी सेवन आपके शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है. तो अब से आप इन बातों पर गौर करके शुगर लेवल कंट्रोल कर लीजिए.
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