Byline- Seema Thakur
गर्मियों में जरूर खाने चाहिए ये सुपरफूड्स, शरीर रहता है ठंडा
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धूप के प्रभाव से बचने के लिए कुछ सुपरफूड्स को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. ये चीजें शरीर को ठंडा रखने में कमाल का असर दिखाती हैं.
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तरबूज में हाई वॉटर कंटेंट होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को ठंडा रखते हैं.
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प्याज भी शरीर को ठंडा रखने में असरदार होता है. इसे खाने पर लू का खतरा कम रहता है और शरीर छोटी-मोटी बीमारियों से दूर रहता है.
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सेहत को खीरे से भी कई फायदे मिलते हैं. खीरे में वॉटर कंटेंट के साथ ही फाइबर की अत्यधिक मात्रा होती है जो कब्ज जैसी दिक्कतों से छुटकारा दिलाती है.
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गर्मियों में नारियल पानी भी पीते रहना चाहिए. इसके विटामिन और खनिज सेहत को दुरुस्त रखते हैं और शरीर को चिलचिलाती गर्मी में ठंडक देते हैं.
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पुदीने के पत्तों को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. इन पत्तों को सलाद, सूप, स्मूदी, नींबू पानी और आइस्ड टी में डाला जा सकता है.
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