हम सभी को वॉक करने के फायदों के बारे में पता है, लेकिन क्या आप जानते हैं उल्टे पांव चलना सेहत पर पॉजिटिव असर डाल सकता है. आज इस आर्टिकल में इसी के बारे में बताने जा रहे हैं.
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रिवर्स वॉकिंग करने से आपके घुटने मजबूत होते हैं. इससे पैर की सूजन भी दूर होती है. ब्लड सर्कुलेशन भी शरीर में तेज होता है.
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उल्टे पांव चलने से आपका कंसन्ट्रेशन भी बेहतर होता है. क्योंकि रिवर्स वॉकिंग में आपको ध्यान लगाना होता है.
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इससे बॉडी को बैलेंस करने का अभ्यास होता है. क्योंकि इस वॉक में गिरने की संभावना ज्यादा होती है, ऐसे में संतुलन बनाना जरूरी है.
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मसल्स भी मजबूत बनती है उल्टे पांव चलने से. यह पैर को स्ट्रॉन्ग बनाता है. आप रोज 20 से 30 मिनट उल्टे पांव चलिए फिर देखिए कैसे आपकी सेहत में बदलाव होता है.
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