रोज रात में एक गिलास दूध में यह एक चीज मिलाकर पी लीजिए
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अगर आप रोज रात में 1 गिलास दूध में मुनक्का मिक्स करके खाते हैं, तो आपके लिए फायदेमंद होगा. यह सूखा मेवा कार्ब्स, फाइबर, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
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मुनक्का में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इससे आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं. इस लिहाज से भी यह बहुत फायदेमंद है.
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इसको खाने से आपको भूख बार-बार नहीं लगेगी, ऐसे में आपका वजन भी तेजी से नहीं बढ़ेगा. यह आपकी बॉडी को हेल्दी रखेगा और बीमारियों से दूर.
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दूध के साथ मुनक्का के सेवन से आपको भरपूट मात्रा में फोलेट मिलता है. इससे आप एनीमिया के शिकार नहीं होंगे. महिलाओं को तो जरूर खाना चाहिए.
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गरम मुनक्का दूध में मिलाकर पीने से आपका मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है. यह आपकी स्किन और हेयर के लिए भी बहुत हेल्दी माना जाता है.
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