सबसे ज्यादा ताकतवर ड्राय फ्रूट कौन सा है?
Story created by Renu Chouhan
05/08/2025 बादाम, काजू, अखरोट, पिस्ता या फिर किशमिश आदि सभी को सुपरफूड माना जाता है.
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सभी ड्राय फ्रूट्स को रोज़ाना थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाने की सलाह भी दी जाती है. लेकिन इसमें से सबसे ज्यादा हेल्दी और ताकतवर ड्राय फ्रूट कौन-सा है? चलिए बताते हैं.
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सबसे पहले आप ये जानिए कि हर ड्राय फ्रूट के अपने अलग फायदे होते हैं.
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जैसे अखरोट खाने से ब्रेन पावर बढ़ती है और शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है.
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काजू शरीर को हेल्दी फैट देता है जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
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अंजीर खाने से शरीर में आयरन और फाइबर की कमी पूरी होती है.
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किशमिश से शरीर को एनर्जी मिलती है, साथ ही खून की कमी होती है.
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पिस्ता शरीर को विटामिन B6 देकर इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
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छुहारे - ये भी शरीर को एनर्जी देते हैं और आयरन-कैल्शियम की कमी पूरी करते हैं.
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लेकिन बादाम प्रोटीन, विटामिन E, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम आदि सब कुछ देता है.
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यानी अगर आप सिर्फ बादाम का सेवन करेंगे तो इससे दिमाग, मांसपेशियां और दिल तीनों ही दुरुस्त रहेंगे.
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इसीलिए सुपर पावरफुल नट्स हुआ बादाम.
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