गर्मियों में खाएं यह फल वजन रहेगा मेंटेन

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अगर आप अपने वजन को गर्मियों में मेंटेन रखना चाहते हैं तो फिर हम आपको यहां पर ऐसे फल के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लिए बेस्ट है.

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लीची के फल से आप पुडिंग, आइसक्रीम और शेक आदि बना सकती हैं. आपको बता दें कि लीची 80 प्रतिशत तक हाइड्रेटेड (hydrated fruit) फल है.

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लीची दिल का स्वास्थ्य बेहतर करने में भी सहायक साबित होता है, क्योंकि इसमें पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.

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इसमें विटामिन सी की मौजूदगी भरपूर मात्रा में होती है, जिसके कारण यह हमारी इम्यूनिटी बूस्ट (immunity boaster) करने में मदद करता है.

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लीची का फल गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद क्योंकि यह आयरन से भरपूर होता है. स्तनपान कराने वाली माओं के लिए भी बहुत अच्छा है.

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जैसा की आपको बताया गया कि इसमें विटामिन सी (विटामिन सी) मौजूद होता है, जिसके कारण लकवे का खतरा कम होता है.

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लीची में कैलोरी की मात्रा कम पायी जाती है, जिसके कारण यह वजन घटाने (weight loss) में भी सहायक है.

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गर्मियों में खाएं यह फल वजन रहेगा मेंटेन

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लीची के फल से आप पुडिंग, आइसक्रीम और शेक आदि बना सकती हैं. आपको बता दें कि लीची 80 प्रतिशत तक हाइड्रेटेड (hydrated fruit) फल है.

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जैसा की आपको बताया गया कि इसमें विटामिन सी (विटामिन सी) मौजूद होता है, जिसके कारण लकवे का खतरा कम होता है.

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लीची में कैलोरी की मात्रा कम पायी जाती है, जिसके कारण यह वजन घटाने (weight loss) में भी सहायक है.

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