गर्मियों में किशमिश खानी चाहिए या नहीं?
Story created by Renu Chouhan
24/06/2025
किशमिश खाने के एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इसका कब सेवन करना चाहिए?
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चलिए आपको बताते हैं कि आखिर इसका गर्मियों में सेवन करना चाहिए या नहीं.
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गर्मियों में आप किशमिश जरूर खा सकते हैं, लेकिन भिगोकर खाने से इसके ज्यादा फायदे मिलेंगे. जैसे -
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किशमिश में नैचुरल ग्लूकोज़ और फ्रक्टोज़ होता है, जिससे शरीर को अच्छी एनर्जी मिलती है. यानी थकान और कमज़ोरी कम महसूस होती है.
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किशमिश से डिहाइड्रेशन भी चली जाती है और इसमें मौजूद फाइबर से पेट भी सही रहता है.
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कैसे खाएं- आप रात में 8 से 10 किशमिश को भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं.
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इससे किशमिश की तासीर ठंडी हो जाती है, यानी गर्मियों के मौसम में पेट और शरीर के लिए फायदेमंद रहता है.
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लेकिन डायबिटीज़ और नाक से खून निकलने की शिकायत वाले लोग किशमिश के सेवन से बचें.
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नोट - गर्मियों में एक दिन में 8-10 से ज्यादा किशमिश न खाएं.
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