रोज़ाना 1 टुकड़ा गुड़ खाने के 7 फायदे
Story created by Renu Chouhan
31/05/2025
गुड़ खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे क्या-क्या फायदे मिलते हैं, चलिए आपको बताते हैं.
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1. पाचन बेहतर - गुड़ पेट से जुड़ी बीमारियों जैसे गैस, एसिडिटी आदि से बचाता है.
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2. हीमोग्लोबिन बढ़ाए - गुड़ आयरन से भरपूर होता है, इसीलिए यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए बढ़िया होता है.
3. माइग्रेन ठीक करे - गुड़ में मौजूद मिनरल्स नसों को आराम देते हैं, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन में आराम मिलता है.
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4. शरीर गर्म करे - गुड़ शरीर को अंदर से गर्मी देता है, जिससे खांसी-जुकाम में राहत मिलती है.
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5. कब्ज ठीक करे - क्योंकि गुड़ से पाचन ठीक होता है, इसीलिए कब्ज में भी राहत मिल जाती है.
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6. एनर्जी दे - खाने के बाद छोटा सा टुकड़ा गुड़ खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है.
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कैसे खाएं - हर मील के बाद नहीं बल्कि सिर्फ लंच में खाने के बाद 1 छोटा सा टुकड़ा गुड़ खाएं.
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कब खाएं - गर्मियों के सीज़न में गुड़ की मात्रा थोड़ी कम रखें, सर्दियों में एक बड़ा टुकड़ा खाया जा सकता है.
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