अगर आप 60 की उम्र में जवां दिखना चाहती हैं तो फिर आपके लिए हम यहां पर कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्किन के लिए हेल्दी साबित होगा.
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बादाम आपके लिए बेस्ट ड्राई फ्रूट है जो आपकी स्किन और हेयर दोनों के लिए बहुत हैल्दी है. इसे आपको जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए.
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बादाम प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन से भरपूर होते हैं. वे आयरन, पोटैशियम, जिंक और बी विटामिन, नियासिन, थायमिन और फोलेट का भी स्रोत हैं.
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अखरोट एक हेल्दी ड्राई फ्रूट (Healthy dry fruit) है, जिसे आप भिगोकर खाते हैं तो लाभ आपको ज्यादा मिलेंगे. इसे पेट आसानी से पचा लेता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
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किशमिश का पानी पीने से आपकी स्किन में भी निखार आएगा. इससे त्वचा की चमक दोगुना हो सकती है.
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यह आपके बालों के लिए भी हेल्दी माना जाता है. इससे आपकी बॉडी भी हाइड्रेट होगी. यह पाचन को मजबूत रखता है.
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