किशमिश दूध में भिगोकर खाएंगे तो मिलेंगे इतने फायदे
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किशमिश और दूध कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वैसे तो किशमिश पानी में भिगोकर खाना हैल्दी है लेकिन दूध के साथ खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाएंगे.
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किशमिश से आपकी स्किन हेल्दी होगी. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है. यह एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण होता है.
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इसको खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं. इसमें मौजूद फाइबर के गुण कब्ज और अपच दूर करते हैं.
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किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है. जिनके शरीर में आयरन की कम है उन्हें तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
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इसको खाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसे दूध में भिगोकर जरूर खाएं.
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इसको खाने से आपको इंस्टैंट एनर्जी मिलती है. इसमें आयरन मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, कॉपर के गुण होते हैं.
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