Byline- Seema Thakur
कुछ भुलाना चाहते हैं तो इस तरह दबाएं दिमाग का डिलीट बटन
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असल में दिमाग में सचमुच कोई बटन नहीं होता बल्कि हमारे ऐसे काम और आदतें हैं जो हमें लोगों और चीजों को भुलाने में मदद करते हैं.
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खुद को समय दें, रोएं और आगे बढ़ें. जिस चीज को भुलाना चाहते हैं उससे भागने के बजाए उसका सामना करें. भूलने में मदद मिल सकती है.
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जिंदगी को डिटॉक्स करने की कोशिश करें. सोशल मीडिया से दूरी बनाएं और हो सके तो नई हॉबी ढूंढें. जो चीजें बीती हुई बातों की याद दिलाती हैं उन्हें जिंदगी से निकाल दें.
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पुरानी बातों को भुलाने के लिए बीते कल को पीछे छोड़कर अभी जो है उसपर ध्यान देने की जरूरत होती है. यह समझें कि जिंदगी से जो चला गया उसे लेकर बैठना ऑप्शन नहीं है.
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नए लोगों से मिलना भी अच्छा है. नए लोगों से मिलें, नई बातें करें, नए अनुभव लें और नई चीजों को एक्सेप्ट करना सीखें.
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एक्सरसाइज करना, मेडिटेशन करना और किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी को करना शुरू करें. इससे ध्यान तो भटकता ही है साथ ही पॉजिटिविटी आती है.
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