आयुर्वेद के अनुसार, बच्चे दिमाग तेज करने और याद्दाश्त बढ़ाने के लिए ब्रह्म मुहूर्त यानी एकदम सुबह के समय पढ़ाई कर सकते हैं. इस समय दिमाग ज्यादा एक्टिव होता है.
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दिमाग को एक्टिव रखने के लिए दिन में एक घंटा जरूर खेलें. आपको अपने मोबाइल पर नहीं खेलते रहना है बल्कि बाहर जाकर मैदान वाले खेल खेलने हैं.
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तेज दिमाग के लिए खानपान भी अच्छा होना चाहिए. आहार पौष्टिक होना चाहिए. ब्रेन फूड अखरोट, बादाम और मूंगफली स्नैक्स में खाए जा सकते हैं.
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बच्चों का दिमाग तेज चलता रहे इसके लिए पूरी नींद लेना भी जरूरी है. नींद पूरी रहेगी तो पढ़ाई में सही तरह से ध्यान लग पाएगा और पढ़ा हुआ याद भी रहेगा.
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दिमाग तेज रहे और पढ़ाई में मन अच्छे से लगे इसके लिए तनाव ना लेना जरूरी है. तनाव का बुरा असर दिमाग पर पड़ता है और पढ़ाई से ध्यान हटता है सो अलग.
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बच्चों को पढ़ाई के बीच में ब्रेक्स लेने से नहीं रोकना चाहिए. बच्चे पढ़ाई के बीच में ब्रेक लेते रहते हैं तो इससे दिमाग रिफ्रेश्ड रहता है.
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