93 किलो से 59 किलो की हो गई महिला, ऐसे किया वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन
Insta/sushma.pachouri
सुषमा पचौरी डॉक्टर थीं, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद उन्होंने खुद को फिट करने का फैसला किया और इसी फैसले के चलते वो आज जानी मानी फिटनेस कोच बन चुकी हैं.
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सुषमा पांचवे बच्चे के जन्म के बाद 93 किलो की हो गई थीं. ऐसे में लगातार जिम जाकर सुषमा ने अपना वजन 59 किलो कर लिया. इस तरह सुषमा ने 34 किलो वजन घटाया.
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सुषमा ने कहा कि मैंने वजन कम करने के लिए अपनी कोई भी पसंदीदा चीज नहीं छोड़ी. मैंने कोच की मदद से डाइट में सुधार किया.
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अपने वजन को कम करने के लिए जिम जाने के अलावा सुषमा ने खाने पर ध्यान दिया. उन्होंने चाय भी पी, पनीर भी खाया, रोटी, सब्जी, दाल, चावल, दही सब कुछ खाती रहीं.
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सुषमा ने कहा कि वजन कम करते समय डाइट में प्रोटीन जरूर शामिल करना चाहिए, इसके लिए उन्होंने अपनी डाइट में सोया, पनीर, व्हे पनीर को भी ऐड किया.
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बच्चे के जन्म के बाद खासतौर पर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है. सुषमा ने कहा कि अपनी फिजिकल एक्टिविटी बनाए रखना एक बड़ी चुनौती है.
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