अगर आपकी हड्डियों में दर्द बनी रहती है और चलने-फिरने में परेशानी होती है, स्किन का ग्लो हो रहा है कम और बाल झड़ना रूक नहीं रहा है तो फिर आपको अपनी डाइट में अलसी के बीज शामिल कर लेना चाहिए.
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अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, एनर्जी, फाइबर, विटामिन बी 6 और जिंक होता है.
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भुनी हुई अलसी आप खाते हैं, तो आपका वजन तेजी से घट सकता है. इसके ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर वेट को तेजी से कंट्रोल कर सकता है.
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वहीं, अलसी के भुने हुए बीज डाइट में शामिल करने से कब्ज और अपच की परेशानी दूर होती है.
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हेल्दी स्किन के लिए भी अलसी के बीज बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. इसके एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं.
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वहीं, यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इससे आपका एनर्जी लेवल हाई होता है.
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