रोज़ाना 1 अंजीर खाने से क्या होता है?
Story created by Renu Chouhan
11/05/2025 अंजीर फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जानिए इसे रोज़ाना खाने के फायदे क्या-क्या हैं?
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1. हीमोग्लोबिन - रोज़ाना अंजीर से शरीर में एनीमिया यानी खून की कमी दूर होती है.
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2. BP कंट्रोल - फाइबर से भरपूर अंजीर डायबिटिक लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
3. हड्डियां मजबूत - इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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4. दिल के लिए बेस्ट - अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसीलिए ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
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5. पाचन सुधारे - अंजीर में मौजूद फाइबर, कब्ज को कम करता है और पाचन सुधारता है.
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6. वजन घटाए - अंजीर पेट को भरा महसूस कराता है, जिससे ज़्यादा खाने की इच्छा कम होती है.
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7. स्किन और बालों के लिए - अंजीर का नियमित तौर पर सेवन बालों और स्किन दोनों के लिए ही बढ़िया रहता है.
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कैसे खाएं - सूखे अंजीर को सर्दियों में ऐसे ही और गर्मियों में रात को भिगोकर खाएं. दिन में 2 से ज्यादा अंजीर न खाएं.
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