Byline- Seema Thakur
पाचन को अच्छा रखते हैं फाइबर से भरपूर ये फल
Image credit: Pexels
अमरूद फाइबर से भरपूर होते हैं. इन्हें खाने पर पाचन दुरुस्त रहता है. इस फल के सेवन से वजन कम होने में भी मदद मिलती है.
Image credit: Pexels
अनार भी फाइबर का अच्छा स्त्रोत है. अनार खाने पर पाचन तो अच्छा रहता ही है, साथ ही पूरे शरीर की सेहत अच्छी रहती है सो अलग.
Image credit: Pexels
रोजाना कीवी का सेवन करके भी पाचन अच्छा रखा जा सकता है. कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं और डाइजेशन बूस्टिंग एंजाइम्स भी पाए जाते हैं.
Image credit: Pexels
फाइबर से भरपूर केले पेट की सेहत को अच्छा रखते हैं. केला नाश्ते में खाया जाए तो पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है.
Image credit: Pexels
संतरे फाइबर से भरपूर होते हैं. रोजाना संतरे सादे खाए जा सकते हैं या इनका जूस पीना भी अच्छा ऑप्शन है. संतरे से शरीर को विटामिन सी भी मिलता है.
Image credit: Pexels
पाचन अच्छा रखने और पेट की दिक्कतों को दूर करने के लिए सेब भी खाए जा सकते हैं. सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में भी मददगार हैं.
और देखें
