दलिया खाने के 7 फायदे

Story created by Renu Chouhan

07/08/2025

हमने हर किसी की जुबान से सुना है कि दलिया खाने के ढेरों फायदे होते हैं. तो आज आपको बताते हैं कि आखिर इसके फायदे क्या-क्या हैं.

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1. दलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. 

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2. फाइबर होने की वजह से ये कब्ज से परेशान लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

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3. दलिया शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है.

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4. जिन्हें पेट में गैस या फिर अपच की दिक्कत है, उनके लिए भी दलिया काफी फायदेमंद होता है.

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5. दलिया में मौजूद बेटा-ग्लूकन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसीलिए दिल के लिए फायदेमंद है.

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6. दलिया डायबिटीड़ के मरीजों के लिए भी बढ़िया रहता है. क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.

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7. दलिया में मौजूद विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों को स्वस्थ रखते हैं.

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