Story created by Renu Chouhan
दूध नहीं पसंद तो खाएं ये 1 चीज़, कैल्शियम की कभी नहीं होगी कमी
Image Credit: Pixabay
ऐसे हज़ारों लोग हैं जिन्हें दूध पीना नहीं पसंद, और न ही दूध से बनी कोई चीज़.
Image Credit: Pixabay
अब ऐसे में उनके शरीर में कैल्शियम की कमी देखी जाती है, जिससे आगे चलकर बड़ी बीमारी या दिक्कत हो सकती है.
Image Credit: Pixabay
इसीलिए कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको 1 ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जिसमें दूध से कई गुणा ज्यादा कैल्शियम मौजूद है.
Image Credit: Pixabay
और वो चीज़ है तिल. सर्दी हो या गर्मी ये हर सीज़न आपको बाज़ारों में मिल जाता है.
Image Credit: Pixabay
कैल्शियम के अलावा तिल में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, विटामिन ई और बी कॉम्प्लेक्स जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
Image Credit: Pixabay
तिल में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है. इसके अलावा तिल से गैस या कब्ज जैसी बीमारियां भी ठीक हो जाती हैं.
Image Credit: Pixabay
तिल में मौजूद विटामिन ई और जिंक, बालों और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह बालों का झड़ना रोकता है और त्वचा को चमकदार बनाता है.
Image Credit: Pixabay
तिल को आप रोज़ाना सुबह खाली पेट खाएं या फिर इसे सलाद आदि में इस्तेमाल करके इसका सेवन करें. इसके अलावा तिल को आप अपने खाने में भी डाल सकते हैं.
Image Credit: Pixabay
नोट - तिल का सेवन गर्मी में सावधानी से करें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है. ये गर्मी में ज्यादा खाने से नुकसान कर सकता है.
और देखें
सिर से पैर तक की बीमारियों का इलाज है ये पत्ते, मिलते हैं मुफ्त में
हे भगवान! 100 किलोमीटर लंबा जाम, 12 दिनों तक अटकी गाड़ियां
100 साल में पहली बार मिला ऐसा पक्षी, जो नर भी है और मादा भी
बाबा वैंगा की भविष्यवाणी: साल 2025 में ये 5 राशि वाले लोग होंगे अमीर
Click Here