धुंधला आने लगा है नजर तो ये आयुर्वेदिक नुस्खे आएंगे काम
Image credit: Pexels
आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाकर देखे जा सकते हैं. इन नुस्खों से आंखों की सेहत सुधरने लगती है.
Image credit: Pexels
गाजर, लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, पालक और शकरकंदी को खानपान में शामिल किया जा सकता है. इनमें मौजूद विटामिन, जिंक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.
Image credit: Pexels
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर अलसी के बीज खाने पर भी आंखों की सेहत सुधरती है. इन बीजों को स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है.
Image credit: Pexels
हरी पत्तेदार सब्जियों, ब्रोकोली और अंडों में कैरोटेनॉइड्स पाए जाते हैं जो रेटिना को फायदा पहुंचाते हैं. इनसे देखने की शक्ति बेहतर हो सकती है.
Image credit: Pexels
अपने स्क्रीन टाइम को कम करना भी बेहद जरूरी है. 20-20-20 के रूल को अपनाएं. हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए किसी 20 फीट दूर की चीज को देखें. यह एक अच्छी एक्सरसाइज है.
Image credit: Pexels
त्रिफला का सेवन भी आंखों की दिक्कतों को दूर रखता है. इसे आयुर्वेदिक औषधी माना जाता है जिसका सेवन सेहत को भी कई फायदे देता है.
औरदेखें
विंटर में पिंक ग्लो के लिए स्किन केयर रूटीन में शामिल करें एप्पल से बने ये बेहतरीन फेस मास्क
Beauty Tips: ब्लैक हेड्स से हैं परेशान, तो ट्राई करें ये चीजें
इन ड्रिंक्स के साथ करें Weight Control, रोजाना गर्म पानी में मिलाकर पिएं ये चीजें
Winter Hair Fall Tips: सर्दियों में होता है काफी ज़्यादा हेयर फॉल? तो इन बातों का रखें खास ध्यान