रोज़ाना खाली पेट 1 अंजीर भिगोकर खाने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
11/08/2025
मौसम कोई भी हो आपको रोज़ाना खाली पेट अंजीर भिगोकर जरूर खाना चाहिए.बताते हैं आपको अंजीर को भिगोकर खाने के फायदों के बारे में .
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अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं.
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1. अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
2. अंजीर ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी में राहत दिलाने के साथ-साथ हड्डियों यानी जोड़ों में दर्द को कम करता है.
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3. अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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4. अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खून को फिल्टर करने में मदद करता है.
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5. अंजीर में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल को सेहतमंद बनाता है.
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कैसे खाएं - अंजीर को रोज़ाना रात को भिगोएं और सुबह इसके पानी को पहले पी लें और फिर अंजीर खा लें.
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भिगोकर ही क्यों - अंजीर को भिगोने से उसके पोषक तत्व बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं और पाचन पर बोझ नहीं पड़ता.
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