Created By- Subhashini Tripathi
गर्मी में रोज कितने बादाम खाना है हेल्दी
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बादाम गर्मी के मौसम में खाना चाहिए या नहीं इसको लेकर लोगों के मन में हमेशा सवाल रहता है.
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एक्सपर्ट की मानें तो गर्मी के मौसम में रोज 5 से 6 बादाम खाना चाहिए. वहीं, आप बादाम भिगोकर खाते हैं तो इसके लाभ दोगुने हो सकते हैं.
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बादाम में विटामिन ई की अधिकता होती है जो स्किन को बहुत फायदा पहुंचाता है. साथ ही यह बाल के लिए भी बहुत हेल्दी होता है.
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बादाम दूध पीने से मोतियाबिंद जैसी तकलीफों का खतरा कम हो सकता है. बादाम में कई ऐसे तत्व होते हैं जो आखों की रोशनी को बढ़ावा दे सकते हैं.
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बादाम में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसके दूध के सेवन से कब्ज और पेट गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है.
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बादाम और दूध में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
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