Story Created By: Ruchi Pant
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गुस्से को काबू में रखने के 7 आसान तरीके
09/06/25
गहरी सांस लें और खुद को शांत करने के लिए कुछ सेकंड का समय जरूर लें.
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जिस वजह से गुस्सा आया है, उसपर तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें.
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अपनी बात कहने से पहले सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं.
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गुस्से को निकालने के लिए वॉक पर जाएं या थोड़ी एक्सरसाइज करें.
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रोज़ मेडिटेशन करने से दिमाग शांत बना रहता है.
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जब भी गुस्सा आए, खुद से कहें - “मुझे शांति से इसका हल निकालना है.”
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गुस्से की जगह हल्के-फुल्के ह्यूमर का इस्तेमाल करने की कोशिश करें.
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