Created By- Seema Thakur
आसानी से मल लाने में मदद करेंगे ये 6 टिप्स, पेट हो जाएगा साफ
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कॉफी पीने पर बाउल मूवमेंट बढ़ सकती है जिससे तुरंत मलत्याग करने की इच्छा होने लगती है. हालांकि, कॉफी का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए.
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रात के समय एक गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच घी मिलाकर पिया जाए तो अगली सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है. दूध और घी लैक्सेटिव्स की तरह काम करते हैं.
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प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही के सेवन से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. दही को फलों के साथ भी खाया जा सकता है जिससे फाइबर भी मिल सके.
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सेब और अमरूद फाइबर से भरपूर होते हैं. इन फलों को खाने पर मलत्याग आसानी से हो सकता है. ये फल मल में भार लाने का काम करते हैं.
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सुबह उठते ही अगर गर्म पानी पी लिया जाए तो कब्ज से राहत मिल सकती है. इससे पेट आसानी से साफ होता है और मलत्याग भी सुचारू रूप से हो जाता है.
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ऑलिव ऑयल ल्बूब्रिकेंट की तरह काम करता है. सुबह एक चम्मच ऑलिव ऑयल पीने पर मलत्याग आसानी से हो सकता है और कब्ज दूर होती है.
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