ग्लोइंग स्किन पाने के लिए खाएं एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये फूड्स
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बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरीज या ब्लैकबेरीज खाने पर स्किन को विटामिन सी मिलता है जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में असरदार है.
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पालक में विटामिन सी और विटामिन ई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन सेल्स को रिपेयर करते हैं और डैमेज से बचाते हैं. इससे स्किन जवां बनी रहती है.
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टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो स्किन को सन डैमेज से बचाता है, सनबर्न का खतरा कम करता है और चेहरा निखार देता है.
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गाजर में बीटा कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है. गाजर को डाइट में शामिल करने पर स्किन का रूखापन दूर होता है और फ्लेकी स्किन से छुटकारा मिलता है.
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लाल अंगूर में पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो त्वचा की इरिटेशन और रेडनेस को दूर करते हैं.
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हाई कोकोआ कंटेंट वाली डार्क चॉक्लेट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स की अच्छी मात्रा होती है. इससे स्किन का टेक्सचर बेहतर होता है.
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