चिया सीड्स को इन 5 तरीकों से इस्तेमाल कर सकती हैं महिलाएं
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चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है. इन बीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और मैग्नीशियम भी होता है.
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पाचन बेहतर करने के लिए महिलाएं रोजाना एक गिलास पानी में चिया सीड्स डालकर पी सकती हैं. इससे पाचन बेहतर होता है और पेट की दिक्कतें दूर रहती हैं.
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वजन कम करने में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद है. चिया सीड्स का पानी या दही में डालकर चिया सीड्स खाया जा सकता है. इन सीड्स को छाछ के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं.
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चिया सीड्स के सेवन से स्किन को भी फायदे मिलते हैं. चिया सीड्स को स्मूदी में डालकर भी पी सकते हैं या फिर एक गिलास पानी में चिया सीड्स डालकर सुबह खाली पेट पिएं.
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चेहरे पर चिया सीड्स का फेस पैक बनाकर लगाया जा सकता है. भीगे हुए चिया सीड्स में शहद और नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धोकर हटा लें.
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दूध में चिया सीड्स को कुछ देर भिगोकर रखने के बाद चेहरे पर लगाएं. 15 से 20 मिनट इस फेस पैक को लगाकर रखने के बाद धोकर हटा लें. त्वचा निखर जाती है.
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