Byline- Seema Thakur
अपच की दिक्कत दूर करती हैं खाने-पीने की ये 5 चीजें
Image credit: Pexels
खानपान अगर सही ना हो तो पाचन बिगड़ सकता है. ऐसे में पेट की सेहत अच्छी रखने और अपच को दूर करने के लिए कुछ फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Image credit: Pexels
हरी पत्तेदार सब्जियां पाचन अच्छा रखती हैं. इनमें विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन के समेत फोलेट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है.
Image credit: Pexels
पूर्ण अनाज जैसे ब्राउन राइस, ओटमील, बार्ली और किनोआ खाने पर शरीर को फाइबर की मात्रा मिलती है. बाउल मूवमेंट बेहतर होता है और गट हेल्थ सुधरती है.
Image credit: Pexels
फल जैसे सेब, स्ट्रॉबेरीज, कीवी, नाशपाती और संतरे विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इनसे पाचन अच्छा रहता है.
Image credit: Pexels
एवोकाडो भी गट फ्रेंडली फूड है. इसमें हेल्दी फैट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. एवोकाडो खाने पर पाचन तंत्र सही तरह से काम करता है.
Image credit: Pexels
बींस, दालें, छोले और मटर फाइबर के अच्छे स्त्रोत हैं. इनसे शरीर को प्रोटीन, खनिज और प्रोटीन मिलता है और पाचन अच्छा रहता है.
और
देखें
विंटर में पिंक ग्लो के लिए स्किन केयर रूटीन में शामिल करें एप्पल से बने ये बेहतरीन फेस मास्क
Beauty Tips: ब्लैक हेड्स से हैं परेशान, तो ट्राई करें ये चीजें
इन ड्रिंक्स के साथ करें Weight Control, रोजाना गर्म पानी में मिलाकर पिएं ये चीजें
Winter Hair Fall Tips: सर्दियों में होता है काफी ज़्यादा हेयर फॉल? तो इन बातों का रखें खास ध्यान
Click Here