खानपान में ऐसे कुछ फल शामिल किए जा सकते हैं जो बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. इन फलों से हेयर ग्रोथ तेजी से होती है.
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बेरीज में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. इनसे हेयर फॉलिकल्स को फायदा मिलता है और नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स दूर रहते हैं.
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विटामिन ए से भरपूर पपीता भी बालों के लिए अच्छा है. इससे बालों को विटामिन सी भी मिलता है और फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिल जाते हैं.
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बालों के लिए अनानास भी फायदेमंद है. अनानास में पाए जाने वाले विटामिन सी से कोलाजन का प्रोडक्शन होता है. इससे स्कैल्प की इंफ्लेमेशन भी दूर हो जाती है.
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अमरूद खाने पर भी बालों की सेहत सुधरती है. विटामिन सी से भरपूर अमरूद बालों का टूटना रोकता है और हेल्दी हेयर ग्रोथ को प्रोमोट करता है.
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कीवी से बालों को विटामिन सी मिलता है जिससे बाल मजबूत भी होने लगते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई वाले कीवी से बालों का डैमेज रिपेयर होता है.
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