घने और काले बालों के लिए खाएं ये फूड, भरपूर मिलेगा पोषण
हर लड़की की इच्छा होती है कि उसके बाल काले घने और लंबे हों. जिसके लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना जरूरी है. हम यहां पर आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे, जो बाल की सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं.
आप आंवले का जूस पिएं या फिर इसके पाउडर का पेस्ट बनाकर बालों में अप्लाई कर सकती हैं. आप मेहंदी में भी इस चूर्ण को मिक्स करके बाल को काला कर सकती हैं.
इसके अलावा हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं. इससे आपके बाल की सेहत में चार चांद लग सकते हैं. इनमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
वहीं, आप बाल की अच्छी ग्रोथ के लिए गुड़ भी खा सकती हैं. यह बालों को झड़ने से रोकता है. यह हेयर ग्रोथ के लिए बेस्ट साबित हो सकता है. इसमें भी भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है.
अंडा भी बालों की सेहत के लिए बहुत अच्छा साबित होता है. इसमें भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. यह बाल को मजबूत, मुलायम और चमकदार रखते हैं.
सूखे मेवे भी आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों के लिए जरूरी पोषक तत्व होते हैं.
खट्टे फलों का भी सेवन कर सकती हैं. इनमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो बाल को सॉफ्ट और शाइनी बनाता है.
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