पोषक तत्वों से भरपूर: एवोकाडो विटामिन C, E, K, B6, फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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दिल के लिए फायदेमंद: इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोग के जोखिम को घटाने में मदद करता है.
आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों की सुरक्षा करते हैं और उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं को कम करते हैं.
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त्वचा को पोषण देता है: इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन E त्वचा को मुलायम, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाते हैं.
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वजन नियंत्रण में सहायक: कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद, इसका उच्च फाइबर और फैट कंटेंट लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करता है.
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मस्तिष्क के लिए फायदेमंद: एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और पोषक तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को बढ़ावा देते हैं.
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सूजन कम करता है: इसके एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे पुरानी बीमारियों का जोखिम कम होता है.
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प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन: इसमें मौजूद फाइबर आंत को स्वस्थ रखता है और एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करते हैं.
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पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार: अन्य खाद्य पदार्थों के साथ एवोकाडो का सेवन वसा में घुलनशील विटामिन (A, D, E, K) के अवशोषण को बढ़ाता है.
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