Story Created By: Ruchi Pant 

Image Credit: Unsplash

क्यों कर रहे हैं लोग आजकल खाने में ऑलिव ऑयल का ज्यादा इस्तेमाल?

17/03/25

ऑलिव ऑयल हृदय के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें हेल्दी फैट (मोनोअनसैचुरेटेड फैट) और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

Image Credit: Unsplash

यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा घटता है.

Image Credit: Unsplash

 यह पाचन को सुधारने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना कम होती है.

Image Credit: Unsplash

ऑलिव ऑयल में विटामिन E और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं.

Image Credit: Unsplash

यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.

Image Credit: Unsplash

अन्य रिफाइंड तेलों की तुलना में इसमें ट्रांस फैट नहीं होता, जिससे यह हेल्दी ऑप्शन बन जाता है.

Image Credit: Unsplash

पश्चिमी देशों में हेल्दी डाइट ट्रेंड के चलते ऑलिव ऑयल का ज्यादा उपयोग होता है, और अब यह भारत में भी लोकप्रिय हो गया है.

Image Credit: Unsplash

इसे संतुलित मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यह अन्य तेलों की तुलना में महंगा होता है और अधिक मात्रा में कैलोरी प्रदान करता है.

Image Credit: Unsplash

और देखें

सर्दियों में गले की खराश(Sore Throat)दूर करने के 7 घरेलु उपाय

बच्चे की height को लेकर हैं चिंतित तो करें ये उपाय

देखिये, दुनिया की 10 इमारतें जो दिखती हैं जरा हटके

सर्दियों में करेंगे हल्दी का सेवन तो होंगे ये 7 गजब के फायदे

 Click Here