Story Created By: Ruchi Pant 

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रात को किन लोगों को दूध पीना चाहिए?

29/08/25

रात में दूध पीना नींद लाने और शरीर को आराम देने में फायदेमंद माना जाता है.

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जिन लोगों को नींद पूरी न होने की समस्या है, उन्हें रात को दूध ज़रूर लेना चाहिए.

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दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन तत्व मस्तिष्क को शांत करता है और गहरी नींद दिलाता है.

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जिनकी हड्डियाँ और जोड़ों में दर्द होता है, उनके लिए रात को दूध पीना लाभकारी रहता है.

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कमजोर बच्चों और युवाओं को रात में दूध पीना चाहिए इससे उन्हें ताकत और ऊर्जा मिलेगी.

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जो लोग दिनभर मेहनत या व्यायाम करते हैं, उनके लिए रात का दूध शरीर को रिकवर करता है.

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बुजुर्गों को भी रात में दूध पीना चाहिए, इससे हड्डियाँ मज़बूत और नींद बेहतर होती है.

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