Story Created By: Ruchi Pant 

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प्रेगनेंसी के दौरान आपको कौन-कौन से फल खाने चाहिए ?

21/03/25

गर्भावस्था के दौरान सही खान-पान  बहुत ज़रूरी होता है, खासकर फल, क्योंकि वे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

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यहाँ हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहें हैं जो आपको प्रेग्नेंसी में ज़रूर खाने चाहिए:

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केला – यह आयरन, फोलिक एसिड और एनर्जी से भरपूर होता है, जिससे थकान कम होती है और पाचन बेहतर रहता है.

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संतरा – इसमें विटामिन C और फोलिक एसिड होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.

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सेब – इसमें फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद हैं.

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अनार – यह आयरन और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने और एनीमिया से बचाने में मदद करता है.

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अवोकाडो – इसमें हेल्दी फैट, फोलिक एसिड और पोटैशियम होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास में मदद करता है.

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