Image Credit: Unsplash
Byline: Deeksha Singh
गर्मियों में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए?
गर्मियों में शरीर को ठंडक और ऊर्जा बनाए रखने के लिए कुछ स्पेशल ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए.
ड्राई फ्रूट्स
Image Credit: Unsplash
ये न सिर्फ शरीर को फ्रेशनेस देते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
ड्राई फ्रूट्स
Image Credit: Unsplash
आइए जानते हैं गर्मियों में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए.
क्या खाने चाहिए
Image Credit: Unsplash
काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं. यह शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है, और गर्मी में शरीर को ठंडक भी देता है.
काजू
Image Credit: Unsplash
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है.
बादाम
Image Credit: Unsplash
पिस्ता में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन B6 होते हैं. यह दिल को स्वस्थ रखने के साथ-साथ शरीर को ठंडक भी देता है.
पिस्ता
Image Credit: Unsplash
खजूर गर्मी में ऊर्जा का अच्छा स्रोत होते हैं. इनमें आयरन, पोटैशियम और फाइबर होता है, जो शरीर को ताजगी और ताकत देते हैं.
खजूर
Image Credit: Unsplash
अंजीर में प्राकृतिक शक्कर होती है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा देती है. यह पेट की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है और शरीर को ठंडा रखता है.
अंजीर
Image Credit: Unsplash
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food